前阵子 Grow 出了年度报告，意识到这几年日均 5 个多小时的睡眠时长真的不太行，加上前段时间体检有肝损伤的迹象，所以决定还是做一些作息上的改变。
目前定的目标是把睡眠时长提升到 7 小时以上，做了几件事：
1、把和冒财遛弯的时间从晚上改到了早上（健身完回家以后就不需要再出门了）；
2、睡觉前放烧火炉的视频（荒唐但是有效）；
3、尽量少刷短视频，看看书；
4、买了新的无火香薰（其实就是自己想买），有时候也点线香；
5、买了一张麦当劳的早餐6折月卡（不去就亏掉🥹）；
6、吃褪黑素。

今天是第 6 天，目前进展挺好，感觉状态也好一些。比较意外收获的是：
→ 早上起床要(去公园和冒财遛弯)，和 早上起床要(赶着去上班）比起来，起床的时候要心情好多了😅
→ 早上江边的风景还不错～

早睡早起了两天，效果都还不错。买了一张麦记的早餐卡，希望能坚持久一点。