健美这个行业外源性激素滥用已经严重成啥样了，天天这么多人因为这个去世，还在那儿怪什么极端干净饮食。为什么经常出事你们行业自己心里没有点逼数吗？
不打药根本不可能拿成绩的比赛在我看来真的对社会公众毫无正向的参考意义。

被陈丹青的这句话吓出了一阵寒战

下班电梯里被同事碰到我在啃榨菜，问我为什么，我说因为我下班有两节有氧课我怕盐分不足。
其实不是，我只是馋了没找到东西吃。

根据和GPT分析运动数据和体检数据的结果，停掉了疑似没什么卵用的善存和瓜氨酸，调整补剂为：

1、鱼油：一天2粒，每粒含900mg omega-3（515mg EPA + 385mg DHA）；
2、一水肌酸：一天3g；
3、维生素D3K2：2天1粒，每粒含 125mcg(4000UI)的D3和180mcg的K2(MK-7）；
4、甘氨酸镁：一天1颗，每颗含200mg甘氨酸镁；
5、维生素B族矿物质片：2天1粒；每粒含B1-50mg、B2-50mg、B3-50mg、B6-50mg、叶酸-680μgDFE、B12-50mcg；