「AI可能不只改变人如何寻找答案，也会改变人形成认识的过程。

更值得警惕的是，生成式 AI 往往能够提供流畅、完整且看似合理的自我解释，让人误以为自己已经理解了自己，却跳过了自我探索和价值建构的过程。

当观察、探索和解释越来越多地由外部系统完成，人可能逐渐减少与未知事物的直接接触，也更少经历从困惑、尝试到理解的过程。

与此同时，它还会削弱自尊的稳定性，使人更容易随外部评价而改变对自己的判断；在人际关系中，人也可能为了获得认可而不断调整自己，难以表达真实需要。

专注当下体验与从积极经历中获得愉悦感有关。如果人越来越少亲自观察和体验，日常生活中的细节、微小愉悦与情绪变化，也可能变得不再鲜明。

重新把行动的主导权交还给自己，让做一件事的意义不再只取决于它是否高效、是否产生结果，更取决于自己是否真正想做、是否享受其中。」