00:50 · Jul 5, 2023 · Wed
本周的非工作安排：

周一：练胸+单车+游泳
周二：和教练蹲腿
周三：中午救援训练+晚上单车课+搏击课
周四：单车课+踏板课
周五：一天的水上救援训练

周五晚上开车去上海，
周末是两天沟通表达课，身体应该可以休息以下。